Paddleboarding nebo Sup se zrodil na Havaji

Na pláži Waikiki na počátku 40. let a zpočátku se SUP cvičil jen proto, aby zůstal ve formě ve dnech, kdy nebyly žádné vlny.

Tipy pro nácvik paddle surfingu v řekách

1. Výběr vhodného vybavení:

• Paddleboard: Pro řeky se hodí kratší a širší paddleboardy, které jsou stabilnější v proudu a lépe se s nimi manévruje. Ideální jsou nafukovací paddleboardy, které jsou odolnější proti nárazům o kameny.
• Pádlo: Pádlo by mělo být lehké a dostatečně dlouhé, abyste se mohli efektivně odrážet od vody.
• Pojistný popruh (leash): Absolutní nutnost! Zabrání odplavení paddleboardu v případě pádu. Používejte leash určený pro řeky (quick release), který se dá v případě potřeby rychle odepnout.
• Vesta: Vesta je vysoce doporučena, zejména pro začátečníky a na tekoucích řekách.
• Helma: Na divoké vodě a v místech s rizikem nárazu do kamenů je helma nezbytná.
• Boty do vody: Chrání nohy před poraněním o kameny a zajišťují lepší stabilitu.

2. Výběr vhodné řeky a úseku:

• Začněte na klidných úsecích řek bez silného proudu a peřejí.
• Postupně se pouštějte do náročnějších úseků, až získáte dostatek zkušeností.
• Zjistěte si informace o řece – obtížnost, aktuální stav vody, nebezpečná místa.
• Respektujte značení a zákazy.

3. Technika pádlování na řece:

• Udržování rovnováhy: Na tekoucí vodě je důležité neustále korigovat rovnováhu a pracovat s těžištěm.
• Pádlování proti proudu: Pádlujte silnými a krátkými záběry, abyste překonali proud.
• Pádlování po proudu: Využívejte proud k urychlení jízdy, ale buďte opatrní a neustále kontrolujte směr.
• Manévrování: Naučte se základní manévry, jako je otáčení a brzdění.
• Čtení vody: Pozorujte proud, víry a překážky a přizpůsobujte jim svou jízdu.

4. Bezpečnost na řece:

• Nikdy nejezděte sami: Vždy se vydejte na řeku s někým dalším.
• Informujte někoho o svém plánu: Sdělte někomu, kam a na jak dlouho jedete.
• Znát signalizaci: Domluvte si s parťákem signály pro případ nouze.
• Mějte s sebou mobilní telefon ve vodotěsném obalu: Pro případ potřeby zavolání pomoci.
• Respektujte přírodu: Chovejte se k přírodě ohleduplně a nenechávejte po sobě žádné odpadky.

5. Kurzy a instruktori:

• Pro začátečníky je ideální absolvovat kurz pod vedením zkušeného instruktora, který vás naučí základní techniky a bezpečnostní postupy.

Konkrétní tipy pro nácvik:

• Začněte na klidné vodě: Než vyrazíte na řeku, natrénujte si základní pádlování a udržování rovnováhy na klidné vodní ploše.
• Trénujte manévrování: Zkoušejte si otáčení, brzdění a další manévry v klidných podmínkách.
• Postupujte postupně: Nezačínejte hned na divoké vodě. Postupně si zvykejte na proud a náročnější podmínky.
• Sledujte zkušenější paddleboardisty: Inspirujte se od zkušenějších a učte se od nich.

Důležité upozornění: River SUP může být nebezpečný, pokud se podcení příprava a bezpečnost. Vždy zvažte své schopnosti a podmínky na řece. V případě pochybností se poraďte s odborníkem.

Doufám, že tyto tipy vám pomohou užít si paddleboarding na řekách bezpečně a s radostí!