Určitě jsi už slyšel/a o nebezpečích nadměrného slunění a je důležité dodržovat preventivní opatření. Ale věděl/a jsi, že sluneční světlo v přiměřených dávkách může být pro naši pleť i prospěšné, dokonce může pomáhat v boji proti některým infekcím? Je to tak! Slunce, kromě toho, že nám dodává teplo a vitamín D, má i vlastnosti, které mohou posilovat náš kožní imunitní systém.
Jak to funguje? Věda za sluncem a kůží
Výzkumy prokázaly, že vystavení slunečnímu světlu aktivuje T-buňky v kůži. Tyto buňky jsou jako malí vojáci našeho imunitního systému, kteří nás chrání před infekcemi. Sluneční světlo v těchto buňkách produkuje peroxid vodíku, což je mobilizuje do oblasti postižené infekcí. Je to, jako by jim slunce dalo rozkaz k útoku na nepřítele!
Kromě toho má sluneční světlo protizánětlivé účinky a podporuje hojení ran. To znamená, že může pomáhat snižovat zánět a olupování kůže u některých kožních onemocnění, jako je lupénka nebo určité dermatitidy. Dokonce může být spojencem i při zmírňování projevů akné.
Aktivace T-buněk: Posiluje imunitní systém kůže a pomáhá bojovat proti infekcím. Protizánětlivý účinek: Snižuje zánět a zarudnutí u kožních onemocnění, jako je lupénka a dermatitida. Podpora hojení ran: Pomáhá urychlit hojení ran a kožních poranění. Syntéza vitamínu D: Zásadní pro zdraví kostí a hraje důležitou roli i pro zdraví kůže.
Ale pozor! Ne všechno je dovoleno. Důležitá opatření:
Důležité upozornění: Slunění s rozumem
Je nesmírně důležité pamatovat na to, že slunění by mělo být vždy umírněné a zodpovědné. Nadměrné vystavování se slunci může způsobit spálení, předčasné stárnutí kůže a zvýšit riziko rakoviny kůže. Tady je pár důležitých rad:
- Doba s nižší intenzitou slunce: Vyhýbej se slunci v době, kdy je nejsilnější (zhruba mezi 12. a 16. hodinou).
- Opalovací krém vždycky: Vždy používej opalovací krém s ochranným faktorem (SPF) vhodným pro tvůj typ pleti. A to nejen na pláži! I v běžném životě, zvláště na místech, která jsou slunci nejvíce vystavena, jako je obličej, krk a ruce.
- Postupné slunění: Začínej s krátkými pobyty na slunci (10-15 minut) a postupně dobu prodlužuj.
- Poraď se s lékařem: Pokud máš nějaké kožní problémy, poraď se před sluněním se svým dermatologem. Ten ti dá doporučení přímo pro tvůj případ.
Shrnutí:
Sluneční světlo v umírněných dávkách může být skvělým pomocníkem pro zdraví naší kůže, pomáhá bojovat proti infekcím a zlepšuje některé kožní problémy. Je ale naprosto zásadní dodržovat bezpečnostní opatření a chránit naši kůži před nadměrným sluněním. Jen tak si můžeme užívat blahodárných účinků slunce bezpečně a zdravě!
Tady máš odkaz, kde se dozvíš víc o tom, jaký opalovací krém a přípravek po opalování potřebuješ: Opalovací krém a po opalování? co potřebuji?
Chcete rady a novinky o cestování a dovolené?
Přihlaste se k odběru našeho newsletteru
